Terapia de duelo
Terapia de duelo en Galapagar
Si has perdido a alguien y sientes que el mundo sigue girando sin ti, no estás sola/o en esto. Te acompaño a atravesar el duelo a tu ritmo, sin prisa y sin juicio.
¿Es esto lo que te pasa?
– Sientes que “deberías estar mejor” pero el dolor sigue tan presente como el primer día.
– Te cuesta concentrarte, dormir o disfrutar de cosas que antes te importaban.
– Notas rabia, culpa o alivio y te sientes mal contigo mismo/a por sentirlo.
– Has vuelto a tu rutina “como si nada”, pero por dentro sigues rota/o.
– Te preocupa que el dolor no pase nunca, o que pasar página signifique olvidar.
¿Cómo trabajo el duelo?
No existe un duelo “normal” ni un tiempo correcto para superarlo. Con más de 9 años de experiencia y un enfoque integrador, combino terapia cognitivo-conductual, mindfulness y yoga sensible al trauma (formación en el Center for Trauma and Embodiment, JRI, EE.UU.) para trabajar tanto la parte emocional como la que el cuerpo guarda sin palabras.
El Máster en Cooperación Internacional que realicé trabajando con comunidades indígenas también me enseñó que el duelo se vive de formas muy distintas según el entorno y la cultura de cada persona y eso lo tengo presente en cada proceso.
Modalidades de terapia
- Online (estés donde estés)
- Presencial (en mi consulta de Galapagar)
- A domicilio (me desplazo si lo necesitas)
Preguntas frecuentes sobre la Terapia de duelo
No hay un tiempo fijo. Hay duelos que se transitan en meses y otros que necesitan más de un año; lo relevante no es el tiempo, sino si el dolor va evolucionando o si te sientes completamente bloqueado/a.
Si el dolor te impide funcionar en tu día a día pasados varios meses, si evitas por completo recordar a la persona, o si el duelo se mezcla con pensamientos de no querer seguir, es el momento de buscar apoyo.
No. También se trabaja el duelo por rupturas, pérdida de salud, de un trabajo, o duelos no reconocidos socialmente, como la pérdida de una mascota.
¿Quieres profundizar más?
Si la respuesta es que sí, he escrito una guía completa en mi blog sobre cómo superar las etapas del duelo y cómo afrontarlo para sanar la pérdida.
Y si tu duelo trata sobre la pérdida de tu mascota, tengo este otro artículo en el que te hablo desde mi experiencia personal.
¿Hablamos?
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