Terapia acoso laboral
Terapia de acoso laboral en Galapagar
Si en tu trabajo te sientes constantemente cuestionado/a, aislado/a o desacreditado/a, y empiezas a dudar de tu propio criterio o de si “estás exagerando”, el acoso laboral deja huella real, y mereces apoyo para gestionarlo.
¿Es esto lo que te pasa?
– Sientes que te ningunean, ridiculizan o excluyen de forma sistemática en tu entorno laboral.
– Te asignan tareas imposibles, o al contrario, te vacían de responsabilidades sin motivo.
– Notas ansiedad anticipatoria solo de pensar en ir a trabajar.
– Empiezas a dudar de tu propia capacidad o de si lo que sientes está justificado.
– El malestar se ha extendido a otras áreas: sueño, relaciones personales, estado de ánimo.
– Te sientes solo/a en esto, sin saber si es momento de hablarlo, denunciarlo o aguantar.
¿Cómo trabajo el acoso laboral?
El acoso laboral (mobbing) genera un desgaste psicológico específico: la persona empieza a dudar de su propia percepción de la realidad, lo cual complica pedir ayuda o incluso reconocer lo que está pasando.
Trabajo en dos frentes: por un lado, la gestión emocional del malestar (ansiedad, autoestima, seguridad en ti mismo/a) con terapia cognitivo-conductual y mindfulness; por otro, un espacio para pensar con claridad las decisiones prácticas (qué documentar, cuándo hablar, cuándo buscar apoyo legal o de recursos humanos), sin que la angustia del momento sea la que decida por ti.
Modalidades de terapia
- Online (estés donde estés)
- Presencial (en mi consulta de Galapagar)
- A domicilio (me desplazo si lo necesitas)
Preguntas frecuentes sobre la terapia de acoso laboral
El acoso laboral se caracteriza por ser sistemático, prolongado en el tiempo y dirigido de forma repetida hacia ti (o un grupo concreto), con el efecto de dañar tu dignidad o tu salud. Un mal ambiente puntual, aunque desagradable, no siempre cumple estos criterios, y en terapia se puede analizar tu caso concreto.
El acompañamiento psicológico se centra en tu bienestar emocional y en ayudarte a pensar con claridad tus opciones; para la vía legal o de denuncia formal, se recomienda apoyo de un abogado laboralista, con quien el trabajo psicológico puede ser complementario.
Sí, de hecho es habitual. No hace falta tener claro el siguiente paso para empezar a cuidar cómo te está afectando la situación.
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