Terapia de trauma
Terapia de trauma en Galapagar
Si hay algo del pasado que sigue apareciendo en tu presente, en tu cuerpo, en tus relaciones, en cómo reaccionas, no significa que estés roto/a. Significa que tu sistema nervioso hizo lo que pudo para protegerte, y ahora podemos ayudarle a soltar esa carga.
¿Es esto lo que te pasa?
– Reaccionas de forma desproporcionada ante situaciones que, racionalmente, sabes que no son peligrosas
– Te cuesta confiar, o al contrario, te cuesta poner límites
– Sientes tensión, opresión o malestar físico que no tiene una causa médica clara
– Evitas lugares, personas o recuerdos concretos aunque haya pasado mucho tiempo
– Notas que “sabes” lo que te pasó, pero no consigues que deje de afectarte en el cuerpo
¿Cómo trabajo el trauma?
El trauma no siempre se resuelve solo hablando de él, muchas veces queda guardado en el cuerpo, no solo en la mente. Por eso mi enfoque combina terapia cognitivo-conductual con yoga sensible al trauma, una formación específica que hice en el Center for Trauma and Embodiment (JRI, EE.UU.), junto con mindfulness.
No se trata de revivir el dolor una y otra vez, sino de ir regulando el sistema nervioso a un ritmo seguro, para que el cuerpo aprenda que el peligro ya pasó.
Modalidades de terapia
- Online (estés donde estés)
- Presencial (en mi consulta de Galapagar)
- A domicilio (me desplazo si lo necesitas)
Preguntas frecuentes sobre la Terapia de trauma
No siempre. El trauma sensible al cuerpo permite trabajar con lo que sientes ahora, aunque el recuerdo sea confuso, parcial o no quieras verbalizarlo todavía.
Depende mucho de cada caso, pero muchas personas empiezan a notar más calma y menos reactividad en las primeras semanas, aunque el proceso completo pueda llevar más tiempo.
No exactamente. El TEPT es un diagnóstico clínico concreto; el trauma es un concepto más amplio que incluye experiencias que dejan huella aunque no cumplan criterios diagnósticos. Ambos se pueden trabajar en terapia.