Terapia de bullying
Terapia de bullying en Galapagar
Si sufres acoso en el colegio o instituto, si tu hijo/a está pasando por ello, o si el bullying que viviste años atrás todavía condiciona cómo te ves y te relacionas, no es una “cosa de niños” ni algo que haya que aguantar en silencio.
¿Es esto lo que te pasa?
– Sientes miedo, vergüenza o rechazo a ir al colegio, instituto o a ciertos lugares donde coincides con quien te acosa.
– Has notado que tu hijo/a está más callado/a, irritable, se aísla o ha cambiado de repente su rendimiento escolar.
– Te sientes excluido/a, ridiculizado/a o humillado/a por un grupo, ya sea en persona o por redes sociales y mensajes.
– Te culpas a ti mismo/a o piensas que “algo hay en ti” que provoca lo que te hacen.
– Aparecen síntomas físicos sin causa clara: dolores de cabeza, de estómago, problemas de sueño.
– Viviste bullying hace años y aún notas sus efectos en tu autoestima, tu seguridad o tus relaciones.
¿Cómo trabajo el bullying?
El bullying deja una huella que va más allá del momento en que ocurre: afecta a la autoestima, a la confianza en los demás y a la sensación de seguridad.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual para desmontar las ideas de culpa y desvalorización que el acoso instala, y con mindfulness y herramientas de regulación emocional para gestionar la ansiedad y el miedo asociados.
Si quien acude es un/a menor o adolescente, el trabajo se adapta a su edad y, cuando es necesario, se orienta también a la familia para que pueda acompañarle mejor.
Y si el acoso sigue activo, ayudo a pensar con calma los pasos a dar (hablar con el centro educativo, buscar apoyos), porque la terapia ayuda a la persona, pero la situación de acoso también necesita atención en su entorno.
Modalidades de terapia
- Online (estés donde estés)
- Presencial (en mi consulta de Galapagar)
- A domicilio (me desplazo si lo necesitas)
Preguntas frecuentes sobre la Terapia de Bullying
Suele manifestarse en cambios: aislamiento, tristeza o irritabilidad, rechazo a ir al colegio, pérdida de interés en lo que antes le gustaba, caída del rendimiento o molestias físicas frecuentes. Ninguna señal aislada lo confirma, pero un conjunto de ellas sostenido en el tiempo merece una conversación tranquila y, si hace falta, una valoración profesional.
Sí. Muchos adultos acuden por las consecuencias que arrastran (inseguridad, dificultad para confiar, miedo al rechazo) sin haberlas relacionado antes con el acoso vivido. Nunca es tarde para trabajarlo.
No es lo ideal. Lo más efectivo es explicarle que es un espacio para él/ella, sin juicios ni castigos. A menudo se empieza con una primera conversación con los padres o tutores para decidir juntos cómo plantearlo.
¿Hablamos?
Sesión Online
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