Terapia de dolor crónico
Terapia de dolor crónico en Galapagar
Si convives con un dolor que dura meses o años, que condiciona tu día a día y que a veces los demás no terminan de entender, no es “cosa de tu cabeza”. El dolor es real, y la forma en que lo vivimos también se puede trabajar.
¿Es esto lo que te pasa?
– Llevas meses o años con dolor y sientes que ha pasado a ocupar el centro de tu vida.
– Has dejado de hacer actividades, planes o ejercicio por miedo a que el dolor empeore.
– Te frustra o te agota que, tras muchas pruebas médicas, no haya una solución definitiva.
– Notas que el dolor aumenta cuando estás más estresado/a, ansioso/a o durmiendo mal.
– Sientes que quienes te rodean no comprenden lo que vives, o te pesa tener que justificarte.
– Has empezado a sentir tristeza, irritabilidad o desánimo como consecuencia de convivir con el dolor.
¿Cómo trabajo el dolor crónico?
El dolor crónico tiene una parte física que siempre debe valorar y tratar el equipo médico, pero también tiene una parte psicológica que influye en cuánto sufres: la atención que le prestas, el miedo a moverte, el estrés sostenido, el sueño, el estado de ánimo.
En terapia no trabajo para “convencerte de que no duele”, sino para cambiar tu relación con el dolor y recuperar calidad de vida.
Combino terapia cognitivo-conductual, para identificar los pensamientos y conductas de evitación que lo amplifican, con mindfulness y herramientas de regulación corporal (basadas en mi formación en yoga sensible al trauma) para aprender a escuchar el cuerpo sin vivirlo como un enemigo.
Mi trabajo siempre es complementario al de tu médico o especialista, nunca un sustituto.
Modalidades de terapia
- Online (estés donde estés)
- Presencial (en mi consulta de Galapagar)
- A domicilio (me desplazo si lo necesitas)
Preguntas frecuentes sobre la Terapia de dolor crónico
No. Que la psicología pueda ayudar no significa que el dolor sea imaginario. El dolor crónico es real, y factores como el estrés, el estado de ánimo o el sueño influyen en cómo se experimenta, igual que ocurre con muchas otras condiciones de salud. Trabajar esa parte no resta importancia a la médica.
No es el objetivo prometer eso. Lo que sí se busca es reducir cuánto condiciona tu vida: mejorar tu manejo del dolor, tu descanso, tu estado de ánimo y tu capacidad para volver a hacer cosas que te importan. En algunas personas también disminuye la intensidad percibida.
En ningún caso. La terapia se suma a tu tratamiento médico, no lo reemplaza, y cualquier decisión sobre medicación o pruebas corresponde siempre a tu médico.
¿Hablamos?
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